2003年夏天，导演把镜头聚焦在自己的哥哥——于宜兰公正国小担任体操教练的林育信，以及体操队里七个一年级左右的小队员身上。这七个体操小将性格与水平各不相同，有同班的双子座队友，他们亦敌亦友；有成绩在队里长期处于末尾的两兄弟；还有入队晚但进步飞速的队长；有走出体操训练馆就变得内向的沉默小孩；以及时常神情恍惚，却是跟随林教练时间最久的“老队员”。镜头记录下小队员们课余时间的艰苦训练，还有家长和老师对孩子们的支持与看法，期间还穿插了林教练的成长经历和他对体育事业的思考。经过一年的努力，林教练带领队员们前往高雄参加一年一度的全国体操赛，这是检验一年训练成果的最终考验……