英国是全球睡眠最不足的国家之一，统计显示，70%的英国人觉得睡眠时间不够。身为医生同时也是失眠症患者的 Michael Mosley，通过对自己和志愿者开展实验，研究充足睡眠的时长，讲述睡眠不足的后果，并提出了令人惊讶的解决办法。