道格·格拉特（西恩·威廉·斯科特 饰）是马萨诸塞州的一个小角色，他从事保安工作，而家人都是医生，这让他的生活充满了失意。一次，他和朋友去观看当地冰球联盟的比赛。朋友因对一名被罚出场的队员恶语相向而惹上麻烦，危急时刻，格拉特一头将那名队员撞晕。这起“暴力事件”不仅没让格拉特陷入困境，反而让冰球队教练看中了他的打架能力。不久后，格拉特成为了该冰球队的一员。不会滑冰的他，在场上的唯一职责就是打架，保护队友不受伤害。几场比赛下来，格拉特充分展现了打架本领，成为当地冰球界一颗崭露头角的新星，他自己也重新找到了久违的快感和生活乐趣。然而，好景不长，格拉特很快就面临一个强劲对手的挑战，他的偶像、打架高手BOSS罗斯（列维·施瑞博尔 饰）即将重返赛场。此外，格拉特所在的球队需要胜利才能晋级季后赛，而只会打架、连滑冰都不会的格拉特意识到不能再坐以待毙。他决定做好充分准备迎接挑战，开始刻苦练习滑冰技术，还意外发现自己有射门天赋。接下来的比赛能否让格拉特达成心愿，收获一份爱情呢？