在不得不居家的几个月里，我们数百万人把健身房换成了客厅。在家锻炼的人数在一年内翻了一番。但我们究竟应该进行哪种类型的锻炼，锻炼量应该是多少，频率又该如何呢？记者兼博主梅赫琳·拜格（Mehreen Baig）过去每周去健身房四次，但现在她的健身计划完全变成了自主训练。她想……