70岁的弗兰克独自一人挑战大西洋，因为他觉得何必自讨苦吃呢？他划着一艘小船，无需向任何人交代，踏上了打破世界纪录的征程，悄然挑战着社会对年龄、理智和自我保护的种种期待。接下来，一场残酷而又动人的较量就此展开，一方是固执的老人，另一方是浩瀚无垠、冷漠无情的大海。