阿狄（谭耀文 饰）和阿祖（陈小春 饰）是从小玩到大的挚友，两人情谊深厚。长大后，他们一同加入了黑社会，为老大效力。一次刺杀行动中，阿狄、阿祖等人遭遇警方伏击，阿狄成功逃脱，阿祖则不幸被捕入狱。 在狱中，阿祖对自己过往的行为进行了深刻反思，决心洗心革面，重新做人。出狱后，凭借在狱中所学的精湛厨艺，阿祖成为了一名厨师，还结识了名叫阿珊（应采儿 饰）的女子。美丽的阿珊迅速吸引了阿祖，让他陷入爱河。此时，已成为帮派骨干的阿狄找到阿祖，希望他能再次与自己一起打拼。