摇滚小酒馆“GUNS”的老板老岩曾是音乐人。如今42岁的他大腹便便，常年穿着运动装，完全没了当年舞台上的风采。妻子和两个女儿都对这样的老岩不满，但老岩觉得自己的将军肚是家庭幸福的证明，并不难看。 爱弹吉他的女子奈奈来到“GUNS”，喝醉后嘲笑胖墩墩的老岩一点都没有音乐人的模样。这让老岩深受刺激，突然觉得自己不仅身体发福，连灵魂都变得松弛了。 不久后，老岩家中遭遇意外。为了守护家人，也为了找回曾经的自己，老岩决定重新登台。然而，以前那些光鲜的演出服根本穿不上。 减肥，势在必行！在奈奈的严格指导下，老岩开启了一场波澜壮阔的摇滚减肥大行动……