Enteng是个倒霉和笨拙的屌丝，他深深爱着妹妹的白富美老师，但和她在一起简直是癞蛤蟆吃天鹅肉、土耗子上猫咪逼。在健身房打工的时候，Enteng偶然发现了一个神奇的杠铃，Enteng举起杠铃并大喊一声“杠铃队长”便能变身为力量强大、惩恶扶弱的超级英雄。Enteng用这种能力对抗着 Lagablab,、Freezy和Dagampat三个反派的作恶，并上演了一出屌丝逆袭白富美的好戏。