年轻的安塞县腰鼓队队长、安塞新一代鼓王谭高虎（ 乔振宇 饰）二十来岁，带着现代年轻人特有的朝气从国外表演回来，准备将自己几年的积蓄全部投资到煤矿上，一下飞机电话就接个不停。匆忙之中，他的好友、腰鼓队副队长方青牛（ 李博 饰）不慎将腰鼓掉落，眼看砸到旁人，谭高虎突然跃起，接住腰鼓。在众人的掌声中，腰鼓协会会长潘杏（ 袁菲 饰）出现，挽住了自己心爱的谭高虎匆匆离开机场。在谭高虎找到了自己的人生方向之后，他同潘杏，方青牛同婵娟终于走在了一起。腰鼓大比拼开始，谭高虎带着方青牛等安塞腰鼓队员跑、跳、扭、转、蹬、跃、跺，势不可挡，一泻千里，舞出了新一代年轻人的精神风貌、打出了新一代年轻人的昂扬斗志。