这是一部趣味性与益智性兼备的纪录片，成龙亲自出镜，剖析自己在诸多代表作里如何运用特技效果，结合自身灵活身手，拍出银幕上那些让人胆战心惊的惊险动作场面。像《警察故事》里经典的攀爬大巴士、撞车跳楼情节，以及《警察故事III超级警察》中徒手悬挂在直升扶梯上完成的一连串惊险镜头等。影片通过片段对照幕后讲解，让人豁然开朗。此外，一些增加打斗力度效果的小技巧，比如劲力粉末、糖胶玻璃等，也颇具趣味。导演郭锦恩的处理手法自然流畅，效果不输给国外同类幕后专辑。