耿健和牛爽都是重庆某市的消防中队排长。他们接到了火警消防报警，没想到此次中队长交给耿健 （ 亓航 饰）的任务竟是跟5个女孩子见面约会。耿健在吃惊之余迅速地和中队长打马虎眼，同时骗过牛爽 （陈建飞饰）代替他出警，逃离了队长的安排。哪知这次出警竟然是两个女孩子发现家里有老鼠，她们想用点燃的毛巾驱赶老鼠而拨打110所致，耿健训斥两个姑娘浪费公共资源。结果温筱茜 （ 杜十五 饰）却在看到黄豆豆手中老鼠的时候一声惊叫跳到耿健怀中；大家都惊呆了，两人就这么奇妙的相识了。在两个师妹的撺掇之下，温筱茜到特勤一中队来做心理辅导老师，并且在支队长和政委的加持之下，耿健不得不和温筱茜朝夕相对，同时牛爽的女朋友杨淼 （ 郑心潼 饰）也支持并劝说她和耿健在一起谈恋爱。 而耿健经常挂在嘴边的一句话就是“消防战士是以命换命”。但温筱茜却以心理专家的敏锐，意识到耿健的勇猛无畏之下，其实藏着严重的心理问题。温筱茜在“纠缠”耿健的过程中，慢慢喜欢上了耿健。在一次重大火灾救援中，温筱茜亲眼看到耿健冲锋陷阵，被困在火场，奄奄一息。而在这最关键的时刻，耿健也终于表露心声，虽然耿健最后光荣负伤，但他和温筱茜的爱情终于在火焰中绽放出美丽的花朵。