程朗（ 刘承俊饰）是昔日散打擂台上的无冕之王，在一场散打争霸赛上，年仅25岁的程朗败下阵来，从此一蹶不振，但与对手的这场争锋赛事一直为人们所津津乐道。程朗因痴迷拳击散打，事业成功的他后对女友何冉（ 蓝燕饰）疏于关心，导致女友何冉误会男友汪子惠的出轨背叛，于是负气把儿子（ 王一鸣饰）丢下不辞而别，程朗不得不面对独自带着儿子生活囧况，昔日硬汉变身无敌奶爸，无助的他带着儿子踏上了有笑有泪的寻找母亲何冉的旅程。